1971年10月，他出生於重慶一個普通的市民家庭。高考落榜後，他當過搬運工人。1991年12月，在一家印刷廠，他成了一名印刷小工，瘦瘦的身子，黑黑的面龐。
每週二早上8點鐘上班，一直到週四晚上下班。連續三晝兩夜，平均每分鐘要從機器上取下1112張報紙。每10個小時，他才能休息一次，時間僅為1個小時。緊張得就跟打仗一樣，只要手腳稍微慢一點，就會影響下一個環節，就會遭到一頓臭罵。
一個月忙下來，他僅拿到了23元的工資。他在日記本中悲傷地寫道：「我不能一輩子呆在這個地方，這是一個黑暗的地方。要想換個好工作，就得有知識。從頭做起，一切都不太晚！」
他報名參加了函授。一邊打工一邊上課，生活節奏猛然加快，休息時間少得可憐。他盡量壓縮睡覺的時間，一有空就看書。實在熬不住了，就把頭浸在冷水裡泡一泡。僅僅2個月，原本就瘦的他，體重減輕了8公斤！
1994年7月，他終於拿到了南京師範大學中文系專科文憑，這時，江蘇電視台在招臨時工。很多人不願去，他去了。他說：「起點低，不怕！」
他每天都透支體力拚命趕做節目，通宵熬夜更是常事。所有的片子，都是自己剪輯、自己寫稿，甚至於自己配音。但他不怕累，每當看著做好的片子，他的心情就像秋日的藍天一樣，明朗極了！
由於長期勞累，1998年春節後，他的頭髮開始大把大把地往下掉，有時候拔一下，就可以掉下一小撮。所有的人都說這是一場災難。無奈之下，他索性剃成了光頭。
但是，他依然微笑。沒想到，這光頭配著他的笑臉，顯得既聰明又精神。
這種新穎別緻的造型，一下就吸引了電視台領導的注意。他被選為新節目《南京零距離》的主持人。 在他的努力下，《南京零距離》收視率一路飆升，最高達到17.7%，超過了同時播放的《新聞聯播》。2002年，《南京零距離》的廣告收入竟然高達5000萬元。
他的名字叫孟非，江蘇電視台現在最紅的節目主持人。
2004年初，孟非被評為「中國最新銳十大主持人」之一。這十大主持人中，除了他，全是央視名嘴！這足以證明，孟非，這個打工出身的主持人，已不輸於他這個行業的任何人！
如今，孟非主持的情感類交友節目《非誠勿擾》，迅速在全國竄紅，全國收視率達到3%，創下前所未有的收視奇跡，就連《人民日報》也在4月9日辟出專欄對此進行特別報道。
人的一生當中，總會有一些黑暗的經歷；而知識，就是黑暗中唯一的一縷明光。我們要做的，就是在黑暗中積蓄力量，抓住「知識」這縷明光，將人生走向輝煌。
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