小兔灰灰跟著馬老師學習長跑。馬老師帶著灰灰一邊跑一邊講解，他們穿過了一片小樹林，又越過了一座小山坡，不久灰灰就累得汗流浹背了。他多麼希望能夠停下來，好好休息一會兒啊。
灰灰漸漸落後了，一不小心被一根樹枝狠狠地絆倒在了地上。這一下可摔得不輕，連新褲子都磕破了，灰灰痛得大聲哭了起來。馬老師聽到哭聲馬上返了回來，說："灰灰，堅持才能勝利，遇到一點困難就退縮肯定不行。"
灰灰聽了老師的話，從地上站了起來，樹上的小鳥也鼓勵道："灰灰，加油！你一定會成功的。"灰灰點了點頭，擦乾眼淚繼續向前跑。
後來呀，哭鼻子的小兔灰灰在森林運動會上贏得了長跑冠軍，他可高興啦！