【原文】
性靜情逸，
心動神疲。
守真志滿，
逐物意移。
堅持雅操，
好爵自縻。
【註釋】
性：天賦的本性。情：本性的表現，有喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種形式。神：精神。真：本性、本源。志：心志、意志。操：情操。縻：原指拴牛的繩子，引申為牽繫、拴住。
這四句話告訴我們，如果一個人想在內心保持仁、義、理、智、信這五種基本品德，就要每天反省自己所做的事情和心裡的各種念頭，這樣才能不被外面一些不好的事情所迷惑。當我們不被外面不好的事情所迷惑時，好的運氣也就會自然而然降臨到自己身上了。到此為止，《千字文》關於一個人如何看待自己的身體，如何提高自己的道德修養的講述就結束了，這也是《千字文》全篇的核心所在。以下部分就要開始描述國家、政治制度以及祖國的大好河山了。
【釋義】
一個人的心性如果能夠沉靜淡泊下來，那麼他的心情也會安逸舒適；相反，如果內心浮躁妄動，精神就會疲憊睏倦。堅守住自己天生的善性，內心就能夠很充實；而一心追逐物質享樂，天生的善性就會被改變。堅持住高尚的情操，好運自然而然就會降臨到自己身上。
【典故】
陶侃信守遺訓
陶侃是東晉的大將軍，為人很講信義。
他做荊州刺史時，曾在武昌宴請殷浩、庾翼等幾個名士，吟詩作賦，講談學問，大家志趣相投，玩得好不開心。酒過三巡，菜過五味，殷浩舉杯說為陶侃平定叛亂敬酒。陶侃答謝後便將杯酒一飲而盡。隨後，庾翼也舉起杯為陶侃上次平定蘇峻的叛亂而敬酒。
蘇峻曾是東晉的將軍，他不滿晉成帝顧命大臣庾亮削減他的兵權，起兵造反，將朝廷所在的建康「台城」攻佔，年紀尚幼的皇帝被挾持到軍事重地石頭城。陶侃臨危受命，率領六萬大軍從武昌城浩浩蕩蕩沿江而下，將石頭城團團包圍，擒殺了蘇峻，解救了晉成帝。陶侃在這次平叛中功勞卓著，是一件值得高興的事。按說，當庾翼祝酒時，陶侃應該高高興興地飲下這杯酒才是，不料陶侃聲稱自己酒已足，再不能飲。
殷浩建議說：「今天大家高興，將軍應開懷暢飲！」
沒想到一向馳騁疆場的大將陶侃卻一下子淚流滿面，哽咽地說出了其家母生前的規定：每次飲酒，三杯為限，並說自己不能違背先母的禁約。
接著，他回憶了青年時代的一段往事。陶侃的父親陶丹本是三國時孫吳的名將，但不幸早逝。陶侃小時家境貧窮，全靠母親紡紗織布維持生計，後來他當上了潯陽縣城一名小小的「魚梁吏」。
母親對陶侃家教極嚴。有一次，陶侃為了孝順母親，托人捎幾條鹹魚回家。不料陶母原封不動地退了回來，還附了一封口氣嚴厲的信，責罵陶侃不該拿人家的東西。
還有一次，潯陽縣衙舉行宴會，陶侃喝得酩酊大醉。酒醒後，母親一邊垂淚，一邊責備他飲酒無度，無法為國家建功立業，並要求他保證：從此嚴於律己，飲酒不過三杯。
陶侃講完往事，接著說蘇峻之亂雖然已經平定，但是中國尚未統一，男兒報效國家的路還很長，他不能違背先母遺訓。
殷浩、庾翼聽完，對他信守母訓的行為深感佩服。