老年人想長壽方法簡單更有效

職業長壽

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。

微餓長壽

餵食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被餵食多少的同類壽命長一倍。人類採取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那麼，“輕微飢餓”為何會導致動物與人的健康長壽？因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。當然“輕微飢餓”不同於長期處於半飢餓狀態，後者會導致營養不良，而“輕微飢餓”則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

低溫長壽

因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3.5°C，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。美國生物化學家時特魯博士試制了一種冰櫃，每晚在冰櫃裡睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰櫃會自動升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，並運用於人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現實意義了。

多病長壽

美國曾對百名逾百歲的老人進行調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。再者，多病者嘗過病痛的滋味，善於保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的健身鍛煉。因為有病，他們不再放縱，主動與疾病作鬥爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細水長流”使他們的生存期限得以延長。