老人有樂有為 才能健康又長壽

老人有樂有為 才能健康又長壽

老人有樂有為 才能健康又長壽

“何止於米,相期以茶。”筆者以為,從“米壽”晉陞“茶壽”,除了善於養生外,“老有所樂、老有所為”也是必不可少的。歷史上很多長壽的名人都有自己的愛好,有些人的愛好甚至堅持了80年之久。

為什麼有愛好的人能長壽呢

首先,從腦科學方面來說,興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進行轉變,大腦中的荷爾蒙也可以發生轉變,讓人心情愉悅,對健康非常有益。尤其是當自己創作的作品受到別人讚美時,大腦會在與周圍人的溝通中受到刺激,使大腦活化。享受藝術就會給大腦刺激,給大腦的老化進程踩下剎車。大腦若一直處於活躍的狀態,人當然也會變得年輕充滿活力。

其次,有了自己喜歡的興趣愛好後,為了更深入地研究,就要不斷學習。學習不僅能充實頭腦,使自己的知識結構與時俱進,還能充實生活,使自己的心態年輕化。法國是世界上老年教育比較正規的一個國家。

有人把老年大學稱之為第三年齡大學,學員年齡從55歲到90 歲,課程包括體育、衛生、文學、歷史、政治、法律、時事,有的學校還有社會學、老年學。瑞典的老年教育與正規教育融為一體,所有的大學都對老年人開放。在大學生中55 歲以上的佔兩成左右,65 歲以上的占1 成多。同時瑞典的廣播電視台辦有老年教育節目,圖書館也為老年人送書上門。這些老年人通過學習,一直保持年輕的心態,長壽自然不是難事。

最後,興趣愛好能讓老年人動起來。很多老人退休後的生活很枯燥,甚至一坐就是一天。如果有了興趣愛好,就會在不知不覺中讓自己動起來,比如去商店買畫畫需要的紙和筆、去圖書館查閱資料、拿著相機去公園采風等。這些運動看起來很小,但如果每天都能堅持做,就可以維持健康所需的運動量,防止肌肉老化。

因此,只要我們合理地調適自己的身體與心態,注重養生與保健,在踐行老有所樂與老有所為的同時,還可以自豪而無悔地向世人宣稱:“莫道桑榆晚,為霞尚滿天。”

《長壽》