平時多多走動的老年人更長壽

美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進行了調查。

結果分析表明,運動越多,能量消耗也就越多,對患有多種疾病的老人越有利。運動可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危險。

研究人員對每位老人每次運動的熱量消耗進行測算,每週對他們進行問卷調查,收集運動種類及其持續時間的信息。此外,還對調查對象的身高、體重和患病情況進行了登記。

經過6年追蹤調查,18.2%的老人已經去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%,最不喜歡運動的老人死亡率為24.7%。當然,死亡率不同可能與某些疾病有關,不過研究人員在分析中已經考慮了這一因素。儘管未具體分析體育運動的強度,但研究人員指出,所有日常活動都會對最終的熱量消耗產生影響,如從事勞動或每天多上兩層樓梯。

死亡危險性的高低與通過運動消耗能量的多少有非常密切的聯繫,保持一定的運動強度對老年人的健康有益。

《長壽》