老人活到百歲的長壽秘訣

保護生命,增進健康,延年益壽,是千百年來人們一直孜孜以求的目標。然而,長壽究竟有沒有絕招?筆者因工作需要,有幸接觸大量有關百歲壽星的養生資料,並走訪了數十位健在的百歲壽星,發現有些壽星的生活習性確實存在一些與眾不同的地方,這些不同之處似已成為他們的養生「絕招」。

北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病,後經人指點,開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年後,一身病除,體格也強壯起來,直到年逾期頤,身體一直很好,從未患過大病。他深有體會地說 「鍛煉不僅能增強體魄,還能增加人的機敏性,增強記憶力。長壽的人,應有健康的身體,樂觀的情緒,充足的精神,百折不撓的毅力,萬夫不擋的勇氣。」

從台灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡,但仍精神矍鑠,滿面紅潤。他對養生之道頗有研究,其中之一就是唱京劇。老人認為京劇不僅可以調劑他的生活,更主要的是在唱京劇時,要氣沉丹田,這樣可以加速吐故納新,有強身健體之效 而且京劇結構嚴謹,韻律考究,通過學唱京劇還可以加強記憶力和背誦能力。

用自製的中草藥來預防疾病,是四川省內江市113歲的老壽星曾明亮的長壽「絕招」。老人家年逾花甲後,就常到城郊山上去採集黃桷樹根、兔耳楓、左轉籐等預防風濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。她還自製藥茶,常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶,並在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫生王忠義的養生「絕招」可謂獨特。100多年來,他每天黎明即起,在床上打坐,練內氣功,並將滿口的「玉漿」(即口中的唾液)一口一口慢慢地嚥下,然後方進早餐。年逾百歲後,他仍耳聰目明,頭腦敏捷,身體猶如壯年。古醫書曾雲 「唾液充盈,又常含而咽之,能潤五臟,悅肌膚,使人長生不老。」

湖南省四明山區的百歲壽星莊老把吃螞蟻作為他的長壽「仙丹」,幾十年前,他從山上摔下,次日醒來,感到飢餓難熬,見石板上有一層被太陽曬死的螞蟻,他抓來就吃。不料這一吃,就吃上了癮。從此他一有空就到山上去尋找蟻巢,把捉來的螞蟻洗淨曬乾後拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽區108歲的壽星何仲願一生脾氣暴躁,他自己也知道這一「毛病」與養生之道相違悖。但老人自有辦法 每當心中積怨上升時,他便聲淚俱下地拍著桌子,痛訴小輩對他的「不孝」,事情一過,便恢復如初。對於這種哭笑不得的「解怨法」,家中小輩也習以為常,戲稱為這是「鼻涕歌」。

文壇耆宿、百歲壽星章克標把幽默作為自己的養生「絕招」。曾有人問他長壽的秘訣是什麼?他笑答 「我之所以看上去只有七十多歲的樣子,是因為在那個特殊的年代裡我被監督勞動了30年,這30年等於白活,自然應當從100歲裡扣除,這一扣,當然只有70歲了。」幽默的語言包括了特殊年代的荒唐,也體現了老人樂觀的精神。

《長壽》