警惕!女性憋尿的五大危害

好喜歡年末商場的大酬賓,拿著年底的花紅瓷瓷實實地獎勵了一番自己。雖然Shopping的時候膀胱一再告急,可是Toilet裡的隊伍比收銀台前的還長……

老友剛搬了新家,去她家狂歡,新識舊愛的好熱鬧,可是她家的衛生間居然沒鎖!這麼冒風險的事……還是忍忍吧。

年初計劃老闆已經下了最後通牒,下午會前一定要交上去。“鼓胖子”別鬧了,等會兒計劃寫好老闆簽了字,保證帶你去排空。

上面這些鏡頭中有你嗎?你的神經是不是久經考驗?你的膀胱是不是百忍成精?別以為又練出了一項本領,為各種原因憋尿,可知身體就這樣被偷梁換柱,直至某天身不自禁?

憋尿有害,輕重自選

只不過是上廁所的一個小問題,現在去、等會兒去有什麼分別?我是成年人,完全能控制自己的神經,這也可以算適應力強的一種表現。可惜神經不容兒戲。不斷挑戰它的極限,它的彈性會逐漸減弱,直到某天失去控制。原來是忙到沒有時間去WC,後來是身不由己不得不去,而且去報到次數更頻密。包括晚上,不斷要求,甚至把你叫醒,嚴重影響睡眠質量。然後是腎臟感染,甚至累及腎功能,或者是婦科感染,甚至累及生育。

此外,排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關,排尿次數越少,患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。有憋尿習慣者今後患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。

五種不爽重新調試

場景一:膀胱先生的快感疲勞

原本兩三分鐘可以搞定的事卻費了10分鐘,而且原先“爽”的感覺也一去不復返。

痛因分析:我們的“膀胱先生”是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官,尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿,膀胱持續極度膨脹,肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋,長期處在過度拉伸狀態後,往往會失去原有的彈性。長此以往,“膀胱先生”會處於疲勞狀態,於是出現排尿遲疑,排尿不暢。

補救措施:按摩下腹膀胱區或熱敷會陰部能促使排尿,可以每天晚上做,每次10分鐘。

場景二:膀胱整夜一遍遍地叫醒我

臨睡前去了3次廁所,每次也不過幾滴,一點兒尿液也讓你的膀胱很敏感,徹夜不眠地想著它,一定要把它倒空,倒空。

痛因分析:當膀胱內累積到200ml的尿液時,開始有尿意,但膀胱還有儲存的空間,如果持續累積到500~600ml時,膀胱就會出現過度的膨脹。對於不常憋尿的人來說,這些肌肉會很快恢復彈性,但是長期憋尿,這些肌肉會變得鬆弛,從一個充滿活力的皮球變成一個老化的輪胎。這使“膀胱先生”的有效容量明顯縮小,很少的尿液都會引起它的一次收縮。這就令你排尿的次數明顯增加,而每次排尿的尿量卻不增加。

補救措施:重新訓練“膀胱先生”。養成定時排尿的習慣,選擇適合自己的時間(如每兩小時一次)“定時排尿”。時間一到不管有無尿意都要及時排尿,排尿時間不到,即使有尿意也要忍耐一會兒到時間再排,這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

場景三:身體中的失控馬車

先前還在談笑風生的你,突然間笑容凝固了,動作僵硬了,大腿間濕了一大片。

痛因分析:當“膀胱先生”極度膨脹,而你又正好在做大笑、大叫、咳嗽、噴嚏等增加腹壓的動作時,或者在它情緒激動總想收縮的時候,而你的“尿道匝”——尿道括約肌又不是十分強壯,“膀胱先生”會失去控制,尿液不由自主地漏出來。

補救措施:鍛煉肌肉的力量。尤其是女性,多做會陰肌肉收縮運動,這樣可以收縮骨盆肌肉,提高控制排尿的能力。

場景四:掛著個加水的氣球

稿子終於改得差不多了,快去某處放一放存貨,回來加個導語就交差。一回身卻撞在桌角上,腹痛如絞,到醫院檢查時尿液裡已經有了血絲。

痛因分析:“膀胱先生”平時排完尿後總是喜歡羞澀地藏在我們的骨盆內,在體表很難觸摸到。可是當它因長時間憋尿而極度膨脹後,它就會昂揚地探出頭來,這時在我們的小腹就可以摸到它可愛的身軀。但這時候,也正是它最脆弱、最容易受到傷害的時候,只要有一個對小腹的外力,就有可能使它破裂。

補救措施:除了醫療檢查需要的短暫時間之外,其他任何時間都不要憋尿,脹大的膀胱在外力作用下很容易受傷。

場景五:感染在下三路蔓延

明明很注意,陰道炎還是沒完沒了。你又一次拒絕了老公的昂揚鬥志,我快好了,快好了——我到底什麼時候能好啊?!

痛因分析:正常人尿道口周圍都有細菌寄居,雖然這些細菌經常可以進入膀胱,但並不都引起尿路感染,因為尿液可以沖走絕大部分細菌。如果長期反覆地讓“膀胱先生”極度膨脹,會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內,很容易引起尿路感染。有研究調查表明,尿流不通暢者,尿路感染的發生率較正常者高12倍。頑固的細菌有時候還會逆行到腎臟引起更嚴重的腎盂腎炎。

除此之外,由於女性特殊的生理構造——尿道較短,尿道和陰道距離較近,所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床第之歡,甚至造成不育。

《憋尿》