老人易跌倒該咋辦

老人易跌倒該咋辦

年人由於骨質疏鬆問題帶來不少煩惱，易跌倒讓子女十分擔心。

10種情況最易跌倒。年齡大於65歲、曾有跌倒史、平衡感失調、肢體功能障礙、意識障礙、身體虛弱、頭暈、睡眠障礙、大小便功能異常、服用影響意識或活動的藥物。一般在住院早期和晚期、從床到椅子之間轉移時、走路和上洗手間時容易跌倒，在床邊、洗手間、樓梯、走廊等地方也容易發生跌倒。

老人易跌倒該咋辦？

老人跌倒原因多。跌倒的常見原因分為內因和外因。內因包括老人自身生理或病理變化所導致的身體機能下降，通常來講有3種情況：1.衰老導致感覺遲鈍、反應變慢以及視力減退。當環境突然改變時，不能正確判斷環境結構及障礙物，身體失去平衡時不能及時做出適宜的動作，容易跌倒。2.老人易患中樞神經系統疾病，如腦卒中，從而引起平衡能力下降，容易跌倒。3.衰老導致骨骼肌肉系統退化，肌肉力量和關節靈活性下降，或由於腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調節能力下降，容易誘發跌倒。

如何提高防跌倒能力。

一、要預防身體機能退化，有遠視、近視、散光等問題的老人應佩戴合適的眼鏡，避免用眼過度。聽力下降者佩戴助聽器。尿失禁者每日進行盆底肌肉訓練，夜尿多者睡前少喝水，床邊準備尿壺。

二、要避免走過陡的樓梯和地面不平的路，注意利用樓梯扶手和枴杖。有的老人不服老，覺得自己身體好，出門時攜帶物品過重或買很多東西，造成走路不穩，從而增加跌倒風險。搭乘交通工具時應等車輛停穩後再上下，不要心急。避免走在光線不足的環境中，天亮前和天黑後最好減少出行。在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈。

三、要選擇合適的衣服和鞋子。有的老人一雙鞋穿了很多年，鞋底的紋路已經磨沒了仍然不捨得換，但鞋在保持軀體穩定性中起著重要作用。有的老人衣服鬆緊大小不合適仍湊合著穿，也會增加跌倒風險。