三個小動作幫男人補腎

三個小動作幫男人補腎

三個小動作幫男人補腎

《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。男人很多時候感覺疲勞，勃起時間有限這都是腎出了問題。想要補腎，可以從耳朵著手。

1、來回推耳後

動作：將兩手中指指面分別放在兩耳後，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱。

作用：此動作能滋腎養肝，降低血壓。

2、按摩全耳

動作：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。

作用：此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3、拉扯耳屏

動作：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

作用：此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

腎開竅於耳，按摩耳朵是最直接的補腎之法，而且不會有任何副作用，所以大家都可以嘗試。

泡腳能補腎？

冬天天氣愈發寒冷，每天晚上睡前泡個熱水腳，既能讓腳部保暖，還能助眠。其實泡腳還有一個功效常常被忽略，那就是補腎。

用熱水泡腳能身體熱量增加，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。而晚上9點是最佳的泡腳時間，白天你的腎臟已經勞累了一整天，可以通過泡腳，讓腎臟得到放鬆，人也會感到特別舒服。

一般的泡腳時間是30分鐘以上最佳，泡腳不僅可以起到補腎的效果，還可以促進你的睡眠，良好的睡眠也能讓腎臟恢復得更好。