中年男人補腎食品

腎虛，是男人的難言之隱，它危害男人的身體健康，也嚴重威脅了男人有“性能力”。中醫理論認為，“腎為先天之本，生命之根”。有些人常感到腰酸腿疼，四肢無力，稍微一累就氣喘吁吁，精神也越來越差，整個人一點活力也沒有。

中醫裡這是腎氣不足的典型表現。腎最主要的功能就是儲藏精氣，腎精不足就會造成腎虧，腎氣的盛衰，很大程度體現了生命力的強弱。腎虛的危害被公認為“百病之源”。

引起腎虛的原因

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每週2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

腎陽虛時，有腰酸腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽萎等。

腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。

腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳（包括失眠、多夢、嗜睡）、性功能減退等症狀。

腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

男人補腎推薦羊背骨湯

將羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。