濫服損傷腎臟的藥物：近年臨床不斷發現，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙籐、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
酒後喝濃茶：有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝高度酸性的飲料：人體通過自身調節保持酸鹼平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
飲食過鹹：飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
飲水過少：如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
經常憋尿：尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
六個簡單摸耳法固腎養腎
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭。」並強調「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
按摩耳朵的具體方法：
1、拔雙耳：
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中「叭叭」鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。
2、摩耳輪：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
3、拉耳屏：
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
4、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
5、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
6、摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。