腎虛怎麼吃這些食物補腎效果最好

方法一、

補腎陽虛食物:如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛忌食物品:如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

方法二、

補腎陰虛食物:哈士膜、黑木耳、黑芝ma、小核桃、山藥、干貝、鱸魚、枸杞、何首烏、胡蘿蔔、南瓜。小核桃、山藥、黑木耳、干貝、鱸魚、枸杞、何首烏、胡蘿蔔、南瓜、黑芝麻、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、鱸魚、桑椹、芡實、栗子。其中山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,具有益腎填精、補肺、健脾之功效。

方法三、

首先準備好巴戟，並且洗乾淨。巴戟的主要功效是補腎陽,強筋骨,祛風濕，所以很明顯，這是一道補腎良藥。

然後準備杜仲，並且洗乾淨。杜仲的主要功效是補肝腎,強筋骨,安胎。杜仲的價值很高，杜仲是一種植物樹皮,是一非場⒚的滋補名貴藥材,由於用途好且廣泛,因此被人們稱之為“植物黃金”。

首先把豬骨頭洗乾淨然後放進鍋裡面，放少許水，放火把水煮開，煮開之後關火，把這次的水先倒掉。這樣做的好處是把豬骨頭的腥味去除，從而讓一會的湯藥味更濃郁。

然後重新加水，並且把巴戟，杜仲以及紅棗一起放進鍋裡，開火煲湯。

腎虛的人在生活中一定要區分開自己是屬於腎陽虛還是腎陰虛，這樣才能對症下藥，如果發現自己的腎臟越累越疼的話，一定要去醫院檢查身體，在治療期間一定要定期複查，希望對大家有幫助。