女人補腎吃什麼？推薦6款食譜

女人補腎吃什麼？推薦6款食譜

女人補腎要吃什麼？

1、 百合

功效：清心養神，滋陰補血，有效治療更年期綜合症。

推薦食譜：西洋參百合粥

取30g西洋參，煎煮2個小時熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。

2、 當歸

功效：有效治療血虛引起的月經不調、產後腹痛、痛經等問題。

推薦食譜：當歸益母草蛋

取30g當歸，50g益母草，加水煮沸，然後加入雞蛋繼續煮1個小時。

3、 阿膠

功效：有效治療血虛引起的經血稀少、妊娠下血等問題。

推薦食譜：阿膠燉紅棗

取30個紅棗煮熟，然後加入10g阿膠共同熬煮。

4、 龍眼干

功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期症狀。

推薦食譜：龍眼枸杞蛋

取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然後再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個小時。

5、 黑豆

功效：有效治療腎虧引起的經血稀少、慢性腎病等問題。

推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰

取50g黑豆，30g核桃仁，1個豬腎，一起熬煮2個小時，加入少量鹽調味即可。

6、 黑芝麻

功效：補腎養血，有效治療經期經血稀少的問題。

推薦食譜：黑芝麻燉雞

取50g黑芝麻，放進雞胸膛內，加水燉煮2個小時。

女人腎虛會出現腰酸背痛等不適症狀，不僅妨礙工作的正常進行，也會帶來一些負面情緒，甚至影響兩性之間的性愛質量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補腎。以上的食譜可以嘗試一下哦。