女人吃什麼食物補腎養腎

一聽到補腎，是不是大家都以為那是男性的事情，對於女性來說相對比較不重要，其實補腎對於女性來說也是同樣重要的，女性如果腎虧的話，那麼也是會產生很大的危害的，比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等，還有就是還有可能導致不孕。女性腎氣最旺的時候一般是二十一歲左右，從二十五開始就會開始慢慢的衰退。

隨著社會的發展，女性的壓力也是同樣很大，女人也同樣可以撐起半天邊，女人也會有腎虛，也是要補腎的。女人如果腎虛的話就會導致陰陽失衡，新陳代謝就會導致失調，內分泌也會出現紊亂失調，還有可能進一步的引起其它疾病的產生。所以女性朋友一定要注意，特別是如果身體出現腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等，更應該的要重視，腎虛正在悄悄的靠近你，那麼女人吃什麼食物補腎呢？

一、板粟。

板粟不僅營養價值高，其藥用價值也是非常之高的，在我國古代醫學家就有著對板粟的記載，說板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質，還有維生素等營養素，它還含有大量的澱粉，有著鐵桿莊稼之稱。不僅營養滋補，而且是屬於價廉物美一種產品，對於補腎健脾、強身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。

在古代也有著生食板粟，甚治腰腳不遂之說法，說明補腎，生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話，一定要是新鮮的板粟，放在口中的話一定要慢慢的細細咀嚼，然後再慢慢的嚥下去，可以早上和晚上食用，這樣補益的效果非常之不錯。不過當然了風乾的也是不錯的，每天早晚食用的話，對於治療腎虛、預防腎虛都可以起到一定的作用，但不宜吃多。

二、荔枝。

荔枝我想大就應該都不陌生，在古代更是著妃子笑之說，荔枝的營養成分非常之豐富，不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們人體必須的營養素，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質以及豐富的維生素等營養成分。荔枝味甘性溫，有著很好的補益氣血之功效，對於腎虧夢遺、脾虛有著很好的治療作用，荔枝還是身益顏的保健水果，它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯，可以改善人體血液循環，從而改善貧血狀況，但荔枝不宜吃多，如果是內熱及肝火旺者是不適宜食用的。

三、龍眼。

龍眼的營養價值也是非常之高的，對於人體有著滋陰補腎、補中益氣以及潤肺益脾等功效，在民間還有著產婦做月子食用龍眼補血之說，對產後血虧、貧血等都可以起到很好的功效。

龍眼味道鮮嫩香甜可口，可謂是水果的營養大王，不管是新鮮的龍眼，還是龍眼干，它的補腎、補腎都是非常有名的，而且也是一款價廉物美的食物，對於神經衰弱、心悸也有著很好的治療作用。