補血五紅湯 讓你做美麗女人

補血五紅湯 讓你做美麗女人

補血五紅湯 讓你做美麗女人

女性每個月都有生理期,所以對於氣血補充,就顯得格外重要,除了正確理解氣血不足的原因,氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。

氣血不足的原因:

1、飲食不當:飲食沒有節制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷、導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了、引起氣血虧虛。

2、睡眠不足:長期生活不規律,該睡不睡、使機體的血氣沒有恢復的時間、造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻、會導致氣血不足。

4、勞欲過度:體力勞動過重、長年累月過勞傷氣、氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外、腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

5、性生活無度:還有一種情況值得注意、那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。

6、外傷大病:此外,如果遇到"傷、車禍、大病、重病、或受到暴雨、風雪、低溫的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病、則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。

氣血不足的判斷方法:

1、 看眼睛:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。

2、 看皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明氣血不足。

3、 看頭髮:頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。

4、 看牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。

5、 看指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。

6、 看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。

7、 看睡眠:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧。

8、 看運動:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。

9、 摸手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。

女性補氣補血最佳飲食"五紅湯"

五紅湯裡有哪五紅,分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞,把它們煎成湯當水喝即可。

中醫中認為,五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用,紅皮花生還可入藥,具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果,紅糖可益氣補血、健脾暖胃,特別是產婦可以食用紅糖來調養身子,所以說這道五紅湯重點在於補血養血。

血液的各項指標降低對患者是很危險的,比如白細胞偏低會使身體易受到各種感染,紅細胞偏低會發生貧血,身體較虛弱,抵抗力也會很差,如果血小板偏低,那麼凝血機制就出現了問題,易導致內出血。

與西醫的支持性治療相比,中醫更希望患者可以提升自己的造血能力,因此,如果體質合適,都會推薦食用五紅湯,但在臨床中發現,五紅湯可以提升白細胞的效果沒有提升紅細胞和血小板的好。

五紅湯的製作簡單,食用方便,安全可靠,並已經在臨床上廣泛應用。取15~30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生,加水煮開後再加入適量紅糖即可,一天喝一次。

五紅湯還可以治療普通的貧血性疾病,比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀,都可以通過食用五紅湯來補血,進行治療貧血。

紅棗也叫大棗,在中醫中大棗味甘、性平,可以補脾和胃、益氣生津,可以補足氣血,改善血虛的情況。現代醫學也證實了,紅棗中多糖成分可促進造血機能,在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞,可以治療久病體虛造成的貧血。

花生味甘、性平,可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補血止血的作用,並能抑制纖維蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品質,還能促進骨骼的造血機能,在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消腫的作用,在近幾年中還發現了紅豆中含有多種維生素和微量元素,特別是鐵質和維生素B12,具有補血及促進血液迴圈的作用。

補血應注意:

 保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

注意加強飲食調理

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

總結:上面介紹的補血五紅湯你都記住了嗎­在日常生活中一定要多喝一點,這樣氣血才會足,你的臉色才會好看!你才會做個漂亮的女人!

《補血》