如何增強白領抗疲勞能力

廣東省營養學會副秘書長朱惠蓮教授在“2013營養健康春季消費節”上指出，“快食品”一般熱量高、脂肪高，卻缺乏人體所需的微量營養素，日積月累，導致營養不均衡，出現亞健康狀況，容易出現“隱性的肥胖”和“隱性的飢餓”。隱性的肥胖是指在測體重時顯示是正常體重範圍內，BMI不高，但檢測發現脂肪比偏高;而隱性的飢餓是人體沒感覺餓，但是身體的細胞對營養素，特別是很微量的營養素如維生素、礦物質及其他營養有益成分處於缺乏的狀況，這也是引起現在所謂的亞健康和疲倦的原因之一。

從根源發現你為什麼亞健康

1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。

2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。

3、在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過份地勞作，出現身心情“透支”現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。

5、社會發展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

6、由於種種利益交織衝突，社會人際關係變得複雜，使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。

7、機械化、形式化的生活和工作、學習，佔去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特徵。

8、社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊，使得人們之間的情感聯繫薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。

9、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。

10、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。