DHA是什麼？寶寶什麼時候吃DHA？

寶寶DHA什麼時候吃

寶寶5個月後可以適當補充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補不可。從食物中攝取就可以了。人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。

DHA，二十二碳六烯酸，又稱“腦黃金”、“聰明因子”，是一種omega-3長鏈多不飽和脂肪酸。omega-3是人體必須脂肪酸，人體無法自身合成，只有通過膳食補充才能獲得，是一種對人體機能具有重要作用的脂肪酸。

寶寶補充DHA/AA時注意的問題

1、脂肪酸的平衡(DHA/AA的比例)：通過對母乳的研究專家建議DHA和AA的比例應為1：2。

2、DHA/AA的攝入量：1994年，聯合國糧農組織和世界衛生組織(FAO/WHO)建議為：足月嬰幼兒每天每公斤體重40mgAA和20mgDHA。

3、氧化問題：由於DHA和AA屬於不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸很容易氧化，為防止氧化，建議每克不飽和脂肪酸中應加入0.9mg維生素E。

4、EPA對嬰幼兒生長發育的影響：許多調查表明：EPA對嬰兒的生長發育有不利的影響。過高的EPA可競爭性抑制花生四烯酸合成兩類前列腺素，並可抑制亞油酸轉化成花生四烯酸，從而影響寶寶的生長發育。

DHA對嬰幼兒的重要作用

大腦的主要發育期是在妊娠中的後三個月及出生後兩年，期間，嬰幼兒需要大量的DHA滿足腦部發育所需。但是，嬰幼兒在發育過程中自身不能有效地進行DHA的轉化，出生後若不能更多獲取DHA，那麼血液中的DHA的含量會極低。

1、促進嬰幼兒的大腦和視力發育;

2、研究顯示：嬰幼兒期補充DHA能減低成人以後患心血管疾病的幾率;

3、對於早產兒、雙胞胎或多胞胎，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達到正常水平，視力和智力發育良好。

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。