久吹空調容易頭痛 七招幫你緩解開車頭痛

久吹空調容易頭痛 七招幫你緩解開車頭痛

久吹空調容易頭痛 七招幫你緩解開車頭痛

下面就向大家介紹7種能有效緩解頭痛症狀的辦法,希望能對大家有所幫助。

1、小心甲醛超標

司機駕駛新車,如果經常出現頭疼現象,很可能是車內甲醛超標。據介紹,甲醛是一種無色,有強烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物,能與蛋白質結合,吸入高濃度甲醛後,會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛,也可發生支氣管哮喘。嚴重的可導致白血病,氣胸,生殖能力缺失,全身症狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經紊亂等。

據介紹,《乘用車內空氣質量評價指南》中明確規定了車內空氣中有關苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8種常見的車內揮發性有機物濃度的限值。這些東西大多來自車輛的內飾,如坐椅、儀表盤、地膠、密封條等,或來自車輛生產所需的稀釋劑、膠水油漆及塗料。

2、正確吹空調

開車吹空調,小心皮膚乾燥,並且頭痛、咽喉痛。裝有空調的車內溫度與車外差異很大,某些司機一時難以適應,引起肌體抵抗力降低,從而導致感冒。所以應該恆定空調的溫度,最佳標準是:車內外溫差控制在5℃以內,最大不超過7℃。另外,一般裝有空調的車輛,密封性能良好。空調工作時,使車內空氣的更換率超過正常情況的2至5倍,有的甚至達到8倍。

絕大多數人在這種環境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺,而且記憶力也會減退。提醒大家享受車內空調帶來的涼爽時,一定要加強自我保健,提高肌體的抵抗力,並隨時注意增減衣服,以防止空調病的發生。

為避免使用汽車空調出現意外,應注意以下幾點:第一,汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調,一般以不超過1小時為宜;第二,如需長時間使用空調,則要使用空氣外循環裝置,應把車窗打開適當縫隙,保證車內空氣新鮮。一般車空調濾芯一年必須換一次,換季之前要進行清理,否則對車對人都不好。

3、多喝水

水喝少了易頭暈頭痛。夏季氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。此外,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。

人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,可導致氯、鈉、鉀、鈣等物質大量喪失,引起電解質和植物神經紊亂,可能導致心腦血管疾病復發,因此,不要口渴了才喝水。

4、貼上暈車貼

如果是暈車引起的頭疼等情況,要貼上一貼暈車貼或者口含薑片,感覺會好很多的。有研究證明,生薑干粉對因運動引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀的有效率達90%,且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船,或貼內關穴,有明顯的效果,因此而有“嘔家聖藥”之譽。

5、保護好脊椎

如果你穿的鞋後跟常被磨得高低不平;做下頜運動時,會發出“卡嗒”的聲音;頭或髖部不能向兩側輕鬆地自由扭動;經常頭痛、頸椎和背部僵硬不適,都有可能是脊椎出現了問題,要及時就醫了。

專家建議,經常開車的人,最好在座椅下背部墊上一個小靠墊,可以起到支撐“脊樑骨”的作用,緩解脊椎壓力。此外,開車的人應注意盡量把臀部往後移,讓脊椎穩穩地坐落在髖關節上,腰部挺直。為避免開車時脊椎過於緊張,可以利用等待紅燈的時間,雙手交叉,放在頸部後面,來回摩擦頸部,令頸部的皮膚發熱。或讓頭保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直於體側,然後做向上聳肩的動作以及伸伸懶腰等,都能起到舒筋活血、放鬆脊椎的作用。

6、車裡不要灑香水

經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統也會反應劇烈,誘發頭痛。現在幾乎所有的香水毒性都不小,輕者會導致駕駛人頭暈頭疼,因此車裡不要放香水或者噴灑芳香劑,密閉的車內會導致人體各種不適的。

7、睡個好覺

睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發頭痛。養生專家稱,為順應自然界陰陽盛衰的變化,一般宜晚睡早起,並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足,盡量保持每天7小時的睡眠。

最後提醒,如果頭暈頭痛無法開車,要盡快的靠邊停下,盡量找個不妨礙交通的地方,然後休息一會兒再走。

《頭痛》