石榴夫婦劉雯美背俘獲崔始源 女人瘦背小妙招

《我們相愛吧》石榴夫婦讓人十分期待,劉雯私下更是身穿露背禮服,魅力無限。難怪能輕易俘獲男神崔始源。女人除了胸部以外,背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招,讓你變身背影殺手!

1、平躺瘦背

平躺在地板上,腹部緊貼地面。雙手交叉放在腦袋後面,輕輕地抬起頭部,使胸部離開地面。注意不要用力過猛,動作要慢。然後恢復原位,要控制好速度。重複此動作2組15次。

2、伸懶腰

每天抽空做做伸懶腰動作,能運動背部血液,促進循環,避免脂肪堆積在一起。

3、盡量不要坐沙發

沙發軟綿綿的,誰不想坐在上面呢?可是沙發會讓你彎腰駝背,讓你的背部曲線越來越難看,甚至還會堆積多餘的脂肪。

4、經常照鏡子

很多人覺得照鏡子是臭美,其實,經常照鏡子看看自己的坐姿對於美背也有很好的促進作用,你也可以對著鏡子做美背操,讓你的形體變得更加有氣質。

5、上下樓梯

上下樓梯不僅能活動腿部,對於背部的能量消耗也非常大,能幫你減掉背部的多餘脂肪。

6、學貓拱腰

這個方法非常有效,而且也非常簡單,你只需要每天早上起床後,在床上像貓咪一樣伸展四肢,這樣能幫你訓練到腰背的肌肉。

《石榴》