芝麻粥有效解決孕婦便秘

孕期由於胃酸分泌減少,體力活動減少,等因素。加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,因此容易發生便秘。妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,並發早產,危及母嬰安危。

芝麻粥有效解決孕婦便秘

芝麻粥有效解決孕婦便秘

孕婦便秘怎麼辦?

孕期由於胃酸分泌減少,體力活動減少,等因素。加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,因此容易發生便秘。妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,並發早產,危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,導致產程延長甚至難產。這樣就必須從調理腸道功能入手,加速腸道的蠕動,促進新陳代謝。建議吃常益生益生菌,改善腸道菌群,恢復腸道蠕動力量,解決准媽媽便秘痛苦,並有效預防胎兒出生後的各種過敏現象。

孕婦便秘可喝粥

胡桃粥:

取胡核仁4個,粳米100克。將胡搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:

先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥:

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥:

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

無花果粥:

無花果30克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

孕婦便秘生活要注意

排便訓練

排便是受意念控制的,有許多病人是由於久忍大便,經常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便規律需重新培養,強化訓練,形成條件反射了,加上飲食生活調理,便秘就會慢慢治癒。選定自己相對比較清閒的時晨,每天在這個時晨排便,沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心,不能打電話聊天,不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。

調節情緒

便秘病史長,往往試用了多種方法治療都很難奏效,病人心浮氣躁,喪失信心,往往半途而廢。患者應保持良好的心態,有耐心、有信心。

合理飲食

排便與飲食關係最為密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便秘首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

作息有序

維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎,大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。

《芝麻》