孕婦可以多吃桔子嗎?懷孕期間吃桔子好不好

橘子(Orange),俗稱“桔子”,為香科,柑桔屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。橘子的營養豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

桔子有理氣,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒。桔子能增強機體抗寒能力,可以防治感冒,降低血脂。適宜胸悶鬱結,不思飲食,或傷食飽滿,醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎,肝炎,膽囊炎,高血壓,直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食,糖尿病人忌食。凡口舌碎痛,齒齦腫痛者忌食。

孕婦可以吃桔子嗎

桔子酸酸甜甜美味可口,十分符合孕婦的口味。桔子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此,孕婦是可以吃桔子的。

孕婦多吃桔子好不好?

孕婦吃桔子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。當然,雖然孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下,孕婦要少吃桔子,兩天以上吃一個為宜。所以孕婦吃桔子要有量的限制。

孕婦吃桔子的注意事項

另外,注意桔子不宜與牛奶、豆漿同食,桔子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,應在喝完牛奶1小時後進食桔子。桔子不能與蘿蔔同食。還有許多孕媽媽擔心自己吃多了桔子以後,生出來的寶寶的皮膚會變得黃,其實這是沒有根據的。新生兒皮膚黃是因為新生兒本身血紅素代謝障礙所致,常被稱為新生兒黃疸,新生兒黃疸常有生理性和病理性兩種,但都與孕婦吃任何種食物無關,更與孕婦吃桔子無關。

《桔子》