生活中三款百合吃法 讓你輕鬆養心安神

生活中三款百合吃法 讓你輕鬆養心安神

生活中三款百合吃法 讓你輕鬆養心安神

1、百合銀花粥

【用料】:百合50克,洗淨;再取銀花10克,焙乾為末備用。

【做法】:先將100克粳米淘淨,煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘,起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】:清熱消炎、生津解渴。適合於咽喉腫痛,易於“內火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【製作】:綠豆100克、粳米或糯米適量,加水適量煮熟,再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。

在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調味。

【功效】:清熱解毒、利水消腫。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。

3、清蒸百合

【製作】:鮮百合適量洗淨,蒸熟食用。

【功效】:益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。

如果你想在飲食中通過吃百合來保健,那麼我們上面給大家說的四種百合吃法都是我們應該注意的,只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

《百合》