醋加洋蔥 不用節食也能變瘦

用醋減肥是被眾多減肥者所認可的,但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛,下面先容兩種吃醋的方法,請廣大減肥者好好利用,以充分發揮醋的作用。

1、醋洋蔥自然減肥法:這是一個很好的減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下往,因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食品纖維,有助大腸之蠕動。

材料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,自然蜂蜜1杯半,約23毫升,自然粗鹽少許。

做法:將洋蔥往皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分。醋及鹽放進煲,加熱至攝氏36度。熄火,加進蜂蜜,漸漸攪拌,使它溶解,加進洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放進密封容器,進雪櫃冷躲一星期後,便可開始食用。假如怕酸的,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替。

食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,假如覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。固然用這方法減肥毋須強制限食,但仍留意要維持營養均衡的飲食,假如想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。

《洋蔥》