芒果的營養作用 孩子在冬天吃芒果好不好

芒果的營養作用 孩子在冬天吃芒果好不好

芒果香甜可口，營養豐富，孩子們很愛吃，那麼孩子在冬天吃芒果好不好呢？下面一起來看看吧。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

芒果的營養作用：

防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

那麼孩子在冬天吃芒果好不好呢？

1、脾虛消化不良

氣虛、脾虛的小孩在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。

中氣不足、力氣弱的孩童，一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯。脾虛的孩子消化系統比較差，腸蠕動慢。越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

因此，腸胃功能不好的孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

2、易過敏出皮疹

芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，還含有單羥基苯和醛酸等物質對皮膚黏膜有很大的刺激作用。接觸到人體皮膚，就有可能造成原發刺激性過敏，表現為腮幫和嘴唇周圍起紅斑、皰疹，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。

小孩子皮膚一般敏感，是很容易感染過敏的人群，皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激。小孩子吃東西容易狼吞虎嚥，習慣於剝開皮直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。

若是沾的滿臉都是，卻又忽視清洗的話，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應，皮膚處理不當甚至會出現水泡和糜爛。

綜上所訴，芒果是我們一年四季都能吃的水果，但是要注意的是身體虛弱和體寒的孩子不能吃，而且對芒果有過敏性質的小孩也不能食用，在生活中我們要十分注意。