芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。
芒果的功效與作用
1、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治大腸癌很有裨益。
2、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
3、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於預防心腦血管疾病。
4、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有保護眼睛和明目的作用。
5、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染等疾病。知識：夏季傳染病的預防方法。
坐月子可以吃芒果嗎
芒果是很濕熱的水果，產後一個月身體還比較虛弱，容易引起陰虛火旺，嘴角、口腔內黏膜潰瘍，特別是多吃幾個更是如此，很久都不會好，建議最好別吃。如果實在想吃，一天吃四分之一個或是半個，也沒有太大問題。