蘋果竟是最骯髒的水果?怎麼吃蘋果才健康?

多年來高居最骯髒果蔬排行榜首的竟然是蘋果。今年檢測發現,99%的蘋果樣本中都至少含有一種農藥殘留物,而且殘餘總量最高。吃蘋果最好削皮。最骯髒果蔬排行全部榜單如下:1蘋果,2草莓,3葡萄,4芹菜,5桃子,6菠菜,7甜椒,8土豆,9聖女果,10辣椒,入選理由均因為農藥殘留。

蘋果竟是最骯髒的水果?怎麼吃蘋果才健康?

蘋果竟是最骯髒的水果?怎麼吃蘋果才健康?

1、這個榜單確實存在。

這個榜單是一個叫做EWG的環保組織依據PDP的數據做出來的。這個榜單確實是真的。與這個報道所對應的,還有一個“最髒的12種果蔬”以及“最乾淨的15種果蔬”的排名。這個排名是一個叫做EWG的環保組織依據PDP的數據做出來的。 EWG既不是政府管理部門,也不是一個權威的學術機構,而只是一個倡導環境保護的民間機構。

2、檢測到農殘並不等於有健康風險。

便如這個榜單裡他們自己解釋的一樣,能檢測到農殘並不等於有健康風險。EWG的排名完全忽視了這個因素,只是採用了一個“有”“無”或者“多”“少”這樣的簡單分類,並不能客觀地反映這些果蔬中的農殘與健康關係的真實情況。

3、單並非暗示人們遠離這些果蔬。

“最髒的12種果蔬”這樣的排名,會讓人產生暗示消費者遠離這些蔬菜水果的感覺,而這並非EWG的目的。在其網站上,他們通過“FAQ”進行了澄清。比如問題3, 是“這些農藥是否意味著我不該吃蔬菜和水果?”網站的回答是:“不,吃你的蔬菜和水果。富含蔬菜水果的食譜對健康的益處超過農殘攝入的風險。” 在美國媒體在報道這一事件時一般也都談到了這一問題。

這個組織之前也做過這樣的排行,是根據美國農業部(USDA)的農藥數據項目(Pesticide Data Program, PDP)的數據做的。這個榜單缺點就在於並沒有評估實際有沒有健康風險,容易讓人對上榜的果蔬產生憂慮。其實並不是說評選出的“最髒果蔬”就不能吃了,這一點EWG自己也認可。

4、消費者如何面對農藥殘留。

每當出現農藥殘留的新聞,總會讓消費者十分緊張,這可能也是為何各種蔬果清洗劑、蔬果清洗儀、清洗蔬果小竅門如此流行的原因。對於消費者避免買到農藥嚴重超標的蔬果的第一個建議是從固定的、可靠的渠道購買蔬果。第二個建議是6字真言“清洗、去皮、烹飪”,清洗用清水已經足夠,當然合格的蔬果清洗劑也沒有問題;可以去皮的瓜果類都去皮;蔬菜烹飪前焯水不僅有助於減少農藥殘留,對於減少攝入草酸也有幫助。第三個建議是盡量讓自己食用的蔬果種類多樣化,分散風險。

《蘋果》