老人多吃核桃補腦又長壽

核桃號稱“長壽食品”,味甘,性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。

《本草綱目》稱:“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛。”《醫學衷中參西錄》稱其為“強筋健骨之要藥”。《開寶本草》稱常食核桃可“令人肥健、潤肌、黑鬚發”。以核桃仁入中藥,可治療陽痿遺精、腰酸腿軟、失眠健忘、小便頻數、氣血不足、婦女痛經等症。核桃仁加補骨脂、杜仲治療腎陽虛衰引起的腰酸、失眠,核桃仁加柿餅可治肺虛咳嗽。

核桃含有亞油酸甘油酯,並有亞麻酸及油酸甘油酯,對減少膽固醇有益,適合動脈硬化、心腦血管疾病患者。

核桃含磷脂較高,可維護細胞正常代謝,防止腦細胞的衰退,是良好的健腦食品。磷脂中的膽鹼可促進肝細胞中的脂肪代謝,從而減輕脂肪肝的程度。核桃中含賴氨酸較多,可升高血清蛋白及維持體重,對治療腫瘤、結核等消耗性疾病有利,並且核桃中含有胡桃醌,對某些腫瘤有抑製作用。核桃仁加大棗,其所包含的營養素十分豐富,對放化療引起的血象下降頗有好處。

以核桃為配料的藥膳頗多,舉例如下:

養血生發方:

用於血虧引起的鬚髮早白、脫髮、頭暈等症。核桃250克、黑芝麻100克,慢火炒熟備用。取白糖100克,加水少許慢火熬化,立即加入蜂蜜50克,桑椹子100克,與核桃仁、黑芝麻拌勻,待冷後切塊。每天口服2至3次,每次50至60克。脂溢性脫髮不宜,糖尿病者及腹瀉者不可。

潤腸通便方:

用於年邁血虛引起的大便燥結、排便無力。黑芝麻100克,炒熟搗碎與100克熟核桃仁混合,加鹽末及香油適量混合,早晚喝稀飯時服用。

健腦補腎方:治療因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度酒超過中藥的1寸,定時攪動,半月後酌加蜂蜜,適量飲用。

核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。核桃仁含油成分高,洩瀉及脂溢性皮炎者少用。核桃仁含鞣酸,可與鐵劑及鈣劑結合降低藥效。吃核桃仁時應少飲濃茶。

《核桃》