孕婦能吃核桃嗎？孕婦吃核桃的做法

核桃含有豐富的優質蛋白，維生素，礦物質，纖維素等等，那麼孕婦能吃核桃嗎？答案是可以的。孕婦吃核桃有利於補充懷孕時流失的水分，滋潤皮膚，提高自身免疫力，助於胎兒補充礦物質。

孕婦能吃核桃嗎？孕婦吃核桃的做法

孕婦能吃核桃嗎

孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營養和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。

孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

核桃富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易乾燥，食用核桃有利於補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚乾燥而生妊娠紋。

核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利於胎兒的健康發育。

但是，由於核桃的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。

孕婦吃核桃的做法

核桃美味又營養，孕婦食用核桃可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食慾，改善心情的作用，對孕婦來說，食用核桃無論是生吃還是熟食，都可以起到補充營養，強身健體的作用。

核桃雞蛋羹

原料：1個雞蛋，150毫升牛奶，10克核桃。

做法：

1、將雞蛋打散攪勻，將牛奶加入雞蛋中，放入核桃。

2、放進蒸鍋裡，蒸8分鐘即可。

核桃雞蛋羹的功效：牛奶味香而濃又富含營養，雞蛋也富含營養，可以補充人體的蛋白質，將牛奶和雞蛋和核桃搭配起來，三者的香味有助於增進孕婦的食慾，給孕婦補充蛋白質，做法又簡單，是孕婦吃核桃的做法的上好選擇哦。