如果從秦始皇算起的話，我國歷史上一共有４０８位皇帝。在這些皇帝當中，有五位壽命超過８０歲。他們是清高宗乾隆８８歲、梁武帝蕭衍８５歲、女皇帝武則天８１歲、五代吳越武肅王錢鏐８０歲，還有宋高宗趙構。趙構就是那個寵秦檜、殺岳飛、偏安一隅的昏庸皇帝！他在經歷了國破家亡、母親被俘的慘痛之後，仍然活了８１歲。明代學者龍遵敘在他的養生學專著《食色紳言》中談到趙構的長壽之道時認為，趙構長壽，是因為先天稟賦和後天寡慾。除此兩個原因外，還有另外三個原因：
重視醫學
宋朝的皇帝大都重視醫學。在前輩的影響下，趙構也親筆寫下了《養生論卷》一書，這不但展示了他高超的書法藝術，更說明了他對醫學以及養生理論的重視。
精於書法
歷代書法家大多高壽。書法不但是一門藝術，也是一種養生之道。
明代陶宗儀《書史會要》稱：「高宗善真、行、草書，天縱其能，無不造妙。」趙構少即醉心書道，自謂：「頃自束髮，即喜攬筆作字，雖屢易典型，而心所嗜者固有在矣。凡五十年間，非大利害相妨，未始一日捨筆墨」。他整理收集宣和內府因戰亂而散失的古代法帖名畫，身體力行地提倡大眾研習書法。一時間，以高宗為中心，南宋幾乎掀起了一個學書高潮。
飲食衛生
古時候皇帝吃剩的菜餚，一般賜給宮中其他人吃。高宗在進膳時，「必置匙箸兩副」，先用「公筷」及「公匙」將食物取置於的自己的容器中，再用另一雙筷匙食用，注意不讓吃剩食物被污。
看來，雖然趙構在政治上是個昏庸的君王，但在飲食方面，卻頗講究衛生，這也許是他活到８０多歲的原因之一吧。