為你介紹一款美味減肥食物

水果是很多朋友的大愛,大家都知道多吃水果可以補充各種維生素及營養素等,對身體健康有很多好處。因為現在肥胖是很多朋友們的最大煩惱,所以,我們就給想要減肥的朋友們介紹一款可以健康減肥的水果,那就是芒果了。下面,我們就一起來看看芒果的健康減肥食譜吧。

相關的健康減肥專家介紹說,由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。芒果還能防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。還有防治便秘、清腸胃的功效。

芒果炒鮮貝

原料:芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。

做法:

1.將芒果去皮切厚片,紅椒洗淨切片,蘆筍洗淨切段,蔥切段,蒜頭切薄片,鮮貝斜切一開二。

2.將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱,然後瀝干水分。

3.鍋中放油,先把蒜、蔥爆香,然後加入一大匙水及調味料(太白粉除外),再加入全部材料,輕拌數下,最後加入少許太白粉水勾芡即可。

特色與功效:在夏季生產的芒果被稱為愛情果,甜中帶酸的口味,一入口便回味無窮。芒果除美味可口,其營養成分很高,含豐富的糖類、有機酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷、鈣、鐵等,和鮮貝一起做菜,有益胃、止嘔、解渴及利尿的功效。

相信在生活中很多朋友都愛吃芒果,那麼,還等什麼呢?快來試試這道美味可口的芒果炒鮮貝吧,健康減肥是吃出來的。另外,大家在減肥的時候千萬不要用一些過度節食的方法,既達不到減肥的目的,又損害健康。

《減肥食物》