腰部贅肉怎麼減?3妙招殲滅脂肪

如何瘦腰?這是很多愛美人士關心的問題。其實只要簡單的3招就能打通你的腰部經絡,用手指輕輕按摩就能促使腰部脂肪燃燒,讓你輕鬆擺脫水桶腰,瘦出性感蠻腰。

3招助你瘦腰:

只要簡單的3招就能助你打通腰部經脈,讓你的腰部輕鬆燃脂,擺脫惱人的水桶腰,瘦出性感小蠻腰,從而實現你的腰部瘦身夢。

刺激腰背穴位:

腰背穴位對於加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積有很好的幫助。

帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

腹結穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3厘米。

京門穴,位置:在第十二條肋骨頂端。

志室穴,位置:腰椎第二關節突起的下面5厘米的地方。

按摩方法:用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。

捏揉帶脈:

按摩腰部帶脈對於減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經絡。帶脈位於帶脈穴一帶,是腰最細處。按摩帶脈可以從前後兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好,如果腰腹贅肉比較多,力度要稍微大一點。

按摩刺激腹部

腰腹相連,因此想要瘦腰,瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。

按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法,如果想更快看到腰部瘦下來,也可以多做瘦腰運動,這樣雙管齊下,腰部贅肉更快消失。

以上介紹的3招打通腰部經絡,通過按摩手法,有效瘦腰,想要塑造小蠻腰,就趕緊來試試吧!

3招運動減肥讓你做個秋美人

《減贅肉》