減肥食譜:兩款冬季減肥食譜吃飽也能瘦身

冬季減肥,飲食相當重要,正確的飲食可以有效的幫助大家燃燒脂肪,排除毒素,清理腸道,下面是兩款冬季減肥食譜,以幫助大家快速有效地達到瘦身減肥的目的,那麼,來看看我們在冬季應該多吃哪兩種食物吧。

冬季如何減肥?減肥食譜:兩款冬季減肥食譜吃飽也能瘦身
減肥食譜:兩款冬季減肥食譜吃飽也能瘦身

兩款冬季減肥食譜吃飽也能瘦身

1、清蒸羊肉:羊肉是冬季進補的最佳食物

羊肉性溫熱,補氣滋陰。羊肉可以暖身,同時羊肉含有一種類似“燃脂素”的營養成分,它是轉運脂肪酸進入線粒體的載體。而脂肪酸必須在線粒體內才可以燃燒。因此多吃羊肉有助於燃燒脂肪。

清蒸羊肉的做法

1、瘦羊肉750克切成3大塊,洗乾淨後放入沸水鍋裡煮一下,然後撈出洗乾淨。

2、羊肉再次放入沸水中,加入蔥、姜、大茴香、花椒,煮熟。

3、將羊肉撈出,放涼,去除浮沫,切成薄片,然後點入碗底在上面放入少量蔥、姜,加入雞湯上籠蒸15分鐘。

4、去除蔥、姜、湯瀝入鍋裡,肉扣入湯盤,再將原湯加適量精鹽和味精調勻,加入麻油即可食用。

2、苦瓜炒蛋:苦瓜具有減肥的作用

涼瓜含有清脂素,當進入人體後,清脂素會作用在小腸上。通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收。從而加速體內小分子營養的吸收,但又不參與人體代謝。

苦瓜炒蛋的做法

1、將苦瓜切成薄片,用鹽揉抓片刻,然後用手擠掉苦瓜水。

2、鍋裡加入是少量的油,倒入一點點料酒贊一下。然後倒入苦瓜炒一下,加入一點糖,炒到八成熟的時候裝碟。

3、雞蛋打成雞蛋液,鍋裡加入油,略炒雞蛋。然後加入苦瓜,和雞蛋一起翻炒幾下即可。

《減肥食譜》