韭菜減肥食譜應該怎麼做

減肥已經成為很多人追求完美和健康的途徑,在我們日常生活中有很多的食品可以幫助我們快速減肥。韭菜,是我們日常飲食中經常食用的蔬菜之一,大家千萬不要小瞧了韭菜。韭菜具有非常好的減肥功效,可以幫助那些想要快速減肥的人達成所願。

雖然韭菜沒有什麼特別的地方,但是卻具有非常好的減肥功效,因為韭菜含有豐富的粗纖維,食用後能夠把體內的廢物一起帶出體外,所以也被人稱為“洗腸草”。韭菜能和多種菜蔬搭配食用,就可以起到快速減肥的效果。下面我們就來為大家介紹一種快速減肥的食譜。

食譜一:豬肝炒韭菜材料:豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、濕澱粉。

製作步驟:

1、將豬肝洗淨,切成柳葉片,加料酒2克,再加細鹽、於濕澱粉拌勻。

2、韭菜、蒜苗洗淨,切成約3厘米長的段:用醬油、味精、濕澱粉、鮮湯少許對成滋汁。

3、將炒鍋洗淨,置旺火上,下菜油燒至七成熱,放豬肝片,迅速炒散發。

4、待豬肝炒白時,加入韭菜、蒜苗炒勻,烹人滋汁簸轉入盤即成。

以上為大家介紹的就是有利於快速減肥的韭菜食譜,除了韭菜之外,還有很多種蔬菜和水果具有同樣的減肥功效。只要大家在生活中多積累經驗,相信能夠找到很多具有減肥功效的食譜。小編祝願大家都能夠減肥成功,擁有完美和健康的身體。

《減肥食譜》