雞蛋一周減肥食譜 加速脂肪燃燒

雞蛋是一種高蛋白的食物,很多人為了減肥拒絕雞蛋,其實雞蛋也有很好的瘦身效果,它的熱量容易控制很好,同時所含的熱量也能加速脂肪的燃燒,科學的食用雞蛋可以有效的幫助減肥,那麼就來看看7日簡單減肥食譜吧。

星期一

早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

 

星期三

早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

 

星期五

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

 

星期日

早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

《減肥食譜》