白蘿蔔減肥食譜讓你輕鬆瘦

美眉會不會每天面對著這麼多的美味食物而不知如何去抉擇了,健康減肥的計劃好不容易開始實施了,只是又很想嘗嘗好久沒吃過的美食了,不用著急了,今天為您介紹一款白蘿蔔減肥食譜哦,可不全是素食的,讓您更喜歡這種食譜。

一咖喱蘿蔔雞肉(315大卡)

材料(2人份):

蘿蔔1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿蔔葉少許、麵粉2勺、牛油適量。

烹調方法(25分鐘):

1、將蘿蔔去皮洗淨,跟雞肉同樣切塊,放入碗中,撒點麵粉攪拌一下。

2、用適量的牛油熱鍋,將蘿蔔和雞肉放入鍋中炒一下。

3、然後倒點牛奶到鍋中煮一下,直至蘿蔔煮軟。

4、加入咖喱醬溶解在湯汁中,充分攪拌。

5、煮熟後倒入碟中,撒上蘿蔔葉碎即可。

二蘿蔔扇貝沙拉(346大卡)

材料(2人份):

蘿蔔1/3根、罐頭扇貝80克、蘿蔔苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。

烹調方法(15分鐘):

1、將蘿蔔去皮洗淨後切絲,扇貝隔掉湯汁,隨意切開。

2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽,攪拌均勻做成醬汁。

3、在碗中放入蘿蔔和扇貝,充分攪拌,撒上蘿蔔苗和白芝麻即可。

在生活中,我們都知道身體的健康不僅僅是從體重上來判別的,因而在選擇健康減肥食譜的時候也不要只關注那些素食,而把一些肉類食物給忽略了,美眉在減肥瘦身的過程中是可以享受到這些食物的,祝減肥成功。

《減肥食譜》