全美最長腿的女孩 瘦腿小竅門打造大長腿

據英媒報道,20歲大學生的霍利波特擁有1、98米的身高,腿長達到1、25米,被認為是擁有全美國最長腿的女孩兒,她真的印證了那句中國的老話“脖子以下都是腿”,這一雙大長腿令人羨慕不已。

霍利2年前搬到了紐約州。她來自佛羅里達州,讀的是設計專業。霍利說,自己在中學的時候常常被人起外號嘲笑,比如“樹”“長頸鹿”等等,不過搬到紐約後這一切就好了很多。霍利透露,自己穿上高跟鞋後,很多人看到自己的樣子只能用“驚掉了下巴”來形容。

霍利還說,很多男人非常喜歡自己的大長腿。“我不和低於1、92的男人交往,這是我的原則。”霍利還說,幸好紐約高大性感的男人到處都是。每次自己在酒吧看到比自己高的男人,她就會上去和人聊天。

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1、轉身半蹲這個動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉,每天要保持這個動作20次,然後換成另一邊腿,同樣20次,堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。

2、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然後把臀部坐在腿上,即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

4、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

5、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。

6、多多踮腳在每個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

7、走路上下班走路上下班也可以健身,但走路姿勢要正確,腳後跟貼到地面,腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路,避免穿高跟鞋快速走路,很容易長出蘿蔔腿。

8、腿部按摩給腿部按摩能夠促進腿部血液循環,加強腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫,減少皮下脂肪堆積。

9、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處,雙手拉住毛巾兩側,趁熱將毛巾緩緩向上提拉,到小腿肚時稍微用力,每晚重複3-5次。熱毛巾能促進腿部血液循環,比用手做提拉效果更好。

10、浴鹽浸泡腿在家時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛,浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

《瘦腿方法》