8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿

妙招一:咖啡瘦腿法

準備材料:咖啡粉適量、按摩油適量。

方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。

妙招二:座椅練習

步驟:

1、坐在椅子上,左腿自然垂直狀態;

2、抬起右腿保持與地面平行,右腳伸直,上勾反覆轉動腳尖10幾次;換另一條腿。

這樣反覆幾次,累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿,一舉兩得。

妙招三:大蒜米醋瘦腿膜

準備材料:大蒜3個,米醋20ml

做法:大蒜去皮洗淨,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用方法:清洗腿部,將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上,裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘後洗淨腿部。不過蒜泥敷在腿上,雙腿會感覺有些辛辣。但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃燒,迅速分解血管內的油脂。持續使用一個月,就能還你一雙芊芊玉腿。

功效:消除腿部多餘的脂肪。

妙招四:乾洗腿

步驟:

1、用兩隻手抱著一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部;

2、接著再從腳腕往上按摩十幾遍。

每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果,還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

妙招五:敲膽經

這個動作很簡單,就是每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。對於患有脂肪肝和膽結石的人,這個是最簡單而且最有效改善健康的方法。

妙招六浴後按摩

每次洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁著身體濕潤的時候,而且浴室裡還有水蒸氣,把乳液或霜擠到手心上,雙手稍微揉一下,然後塗抹在腿部。手法和按摩一樣,讓浴後乳液盡快吸收,適當用力按摩。

妙招七:喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象,尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的選擇。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

妙招八:維他命食物

1、維他命E幫助去除水腫。血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,而恰好含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛,這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

長腿的女性都會顯得非常的有氣質,整個人看上去都是神采飛揚的。所以,一雙長腿對於女性來說,是夢寐以求的。而上述八個絕招就能讓你擁有令人羨慕的模特般美腿哦,你心動了嗎?

《瘦腿方法》