最快瘦腿方法 養成良好習慣 塑造美腿

瘦腿妙招一:坐時不要蹺二郎腿

想要瘦腿,與正常的坐姿密不可分,特別是長時間在辦公室的女性,腿部伸展機會比較少。針對辦公室女性,瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。並且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種捲曲自己的雙腿。這樣就更加讓你的腿部無法放鬆,想要瘦腿,坐姿要正確。

瘦腿妙招二:床板要硬不要軟

睡覺時,床的選擇也與腿形密切相關。太過柔軟的床容易使腰部常常下沉,長時間睡較為柔軟的床,會導致骨盆歪斜,骨骼變形。在此建議,不時地睡睡木板床反而是件好事。其次,想有美腿的MM們在睡覺時,切記不要側躺彎曲股關節、曲膝,長時間這種姿勢睡覺,容易使腿部變形。

瘦腿妙招三:腿多動

瘦腿最重要的在於鍛煉。應當經常抬腿,盡可能堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘左右,以保證美腿效果立竿見影,並且還能夠幫你打擊腿部水腫,讓你的雙腿更加纖細。

《瘦腿方法》