改變2個陋習讓你遠離大象腿

愛露腿、翹二郎腿的你要注意啦,小心一些生活上的壞習慣會讓你的腿變粗,而且體溫低也會讓腿變粗。想要瘦腿,首先要改掉一些陋習。今天就教你應該躲開哪些壞習慣,不要變成大象腿。

改變2個陋習讓你遠離大象腿

陋習一:很少去洗手間

很多人因為工作繁忙的關係,一天下來水喝得少,上廁所的次數也很少,但這樣不僅對腎臟有傷害,對身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹,整個下半身看起來就是很腫的。

像我們坐飛機或者坐長途的時候,有些人為了讓小腿不要腫脹就會穿很緊身的褲子,但是這樣時間一長很可能會造成血液循環不流通,引起下肢更多的毛病。這時候應該要想辦法起來動一動。

地心引力促使我們身體的水分都往下面去了,但是下面的水分要怎麼辦呢?下面的的水分要想回流到心臟就一定要靠肌肉的收縮,如果你一直坐著,肌肉無法收縮,水分當然就無法回流,就會堆積在下半身,造成下半身腫脹。

當憋尿憋到一定的程度還可能會引發蜂窩性組織炎以及腎臟發炎,很多女孩子都會因為腎臟發炎而導致發高燒、抵抗力下降。

對於工作繁忙的上班族來說,很少上廁所最主要有兩個原因,一是水喝太少,二是沒時間上廁所,這時候要硬逼自己去上廁所。如果是不愛喝水的人,最好準備一瓶大水放在旁邊,去逼自己記得要喝水。

陋習二:經常忍受低溫

飲用薑汁紅茶可以瘦下半身,把切好的薑片放到紅茶中,可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促進下半身血液循環,還能保暖。如果在家裡很冷的話,可以泡腳,足部暖了,整個人的代謝力就會提升。

很多上班族坐久了就會冷,身體就會縮起來,這時候可以利用靠墊使身體的姿勢保持正常,而不是縮在一起。

最新研究顯示大腿粗的人心臟會比較好,能活得比較久。有些女生看起來就是代謝不好的樣子,但卻很喜歡穿短裙,但這樣對身體沒有好處,也不利於瘦腿。

低溫的時候我們人體生理的反應就是手冷腳冷,因為血管要收縮,不要讓體溫散發的外面環境中,保持中樞的體溫,才能有正常的運作。其實溫度增加的時候,新陳代謝是增加的,因為它要讓你增加的熱量產生來抵禦外面的寒冷。

一旦低溫你就會不想起床,你還會覺得很餓,這樣子導致你進來的熱量比你消耗的熱量熱量還要多,這樣子你就沒有辦法瘦下去。

《大象腿》