適合電腦MM的去皺明目操

適合電腦MM的去皺明目操

適合電腦MM的去皺明目操

1、意守明目

自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼,舌抵上顎,自然呼吸。

2、按晴明穴

食指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

3、揉按四白穴

略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

4、揉按太陽穴

按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

5、按壓攢竹穴

攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

6、按壓風池穴

風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

7、凝神浴面

將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額),經後腦按風池穴,過後頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

Tips:

平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

少吃辛辣、烤炸食物。

每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

在冷氣房裡放一杯水避免過於乾燥,並且多喝開水。

《去除皺紋》