女人怎麼吃美白皮膚

女人怎麼吃美白皮膚

女人怎麼吃美白皮膚

女人怎麼吃美白皮膚,東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美,素有“一白遮百丑”之說。其實,一個人的肌膚白嫩,除先天因素之外,與後天的飲食有很大關係。美白不僅僅是表面文章,內在的補養也很重要。有些食品中含有一些神奇的成分,可以促進皮膚新陳代謝,那麼,怎麼吃美白皮膚,保持肌膚白皙水靈。一起看看以下的食譜吧!

在天然食品中,怎麼吃美白皮膚?具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

黃瓜粥:

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

西紅柿汁:

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

檸檬冰糖汁:

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯:

怎麼吃美白皮膚?取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化。大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

小編寄語:怎麼吃美白皮膚?上述的果汁是做好的美白果汁,可以幫你去除粗糙的皮膚哦!

《美白》