女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦

今天我們就來分享一下4道味道鮮甜可口，適合廣大女性朋友飲用的靚湯吧！

粉葛龍骨湯：

材料：粉葛800克（約3/4根），龍骨500克（隨個人口味可選擇多肉部分），紅棗8顆，枸杞一小把，食鹽適量。

工具：大型砂鍋

做法：將粉葛去皮後洗乾淨，切成塊狀，可以順勢切，也可以切成稜塊狀，洗乾淨龍骨（可以叫店家給砍成大塊）、紅棗、枸杞，紅棗去核，枸杞用涼水浸泡5分鐘。接著上鍋裝水，開大火煮20分鐘後放入全部材料，水位處於剛沒過全部材料的2倍。接著大火煲1.5個小時後就轉成小火煮1小時後開蓋放入少量食鹽，就大功告成了！

功效：秋季食用粉葛有助於生津止渴，化解燥熱，具有清熱解毒的功效。同時對於秋季容易發生的風熱感冒也有治療作用。

淮山瘦肉百合湯

材料：瘦肉500克，蓮子100克，淮山500克，百合4個，姜1片，調味料。

工具：砂鍋

做法：將瘦肉切成塊狀飛水待用，淮山去皮切成塊，蓮子、百合洗乾淨。準備砂鍋，下清水8碗，放入瘦肉、蓮子、淮山、薑片，大火煮1.5個小時後，開蓋子倒入百合，用中火煮30分鐘即可，最後加入調味料。

功效：蓮子和百合都十分適合在秋天食用，有助於清熱、生津，對女性起到了滋陰進補的功效，而淮山則是補氣好手，而且口感美味。

天麻燉雞湯

材料：老母雞500克，天麻50克，明參25克，芍葯25克，百合25克，枸杞25克，紅棗30克，食鹽少許。

工具：燉盅，電飯鍋（或者蒸鍋）

做法：將老母雞洗乾淨後切成約為4厘米的方塊，飛水一次。將其他材料分別洗乾淨備用，逐樣放入燉盅，加水的時候不要太滿，避免溢出，最後就將燉盅用一層紙封住，蓋上蓋子，放入電腦鍋內，隔水燉煮3個小時，最後開蓋使用的時候加入食鹽少量（最好就不加鹽，天然雞湯！）

功效：滋陰健脾，補血壯陽。

沙參玉竹白果湯

材料：瘦豬肉60克，玉竹15克，沙參15克，白果15克，麥門冬9克，甜杏仁9克，食鹽少許。

工具：中型砂鍋，燉盅，電飯鍋

做法：將玉竹、沙參、麥門冬洗乾淨後放進砂鍋內用大火水煮煎熱，去渣取汁。隨即將藥汁倒入燉盅，然後加入白果、甜杏仁、豬肉和適量的水，蓋上燉盅蓋子，放到電飯鍋內隔水燉1.5個小時，最後開蓋加入少許食鹽就可以食用了。

功效：養陰，清熱，解毒。