男人這樣養生越活越年輕

男人這樣養生越活越年輕

男人這樣養生越活越年輕

男人這樣養生越活越年輕

常剃鬚

刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。專家表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

適當幹農活

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活,有助長壽。

頭髮剪短一些

工作再忙也別忘了打理自己,男人到了中年一定要定期修剪頭髮,這不僅是防止脫髮的有效方法,還能讓人更顯年輕。

鍛煉肌肉

吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

吃飯多咀嚼

吃飯狼吞虎嚥會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

睡得好

一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

規律性生活

清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。研究表明,每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。

《抗衰老》