春天新生萌肌季 教你7種抗衰老的秘訣

1、保護你的皮膚免受太陽侵蝕

從現在開始保護你的皮膚不受太陽紫外線的傷害,在這個季節裡或者你的生命裡,一切都不會太遲。每天盡可能地使用防曬霜,戴太陽鏡和寬邊帽。比起其他,能讓皮膚衰老的一個重要的因素就是紫外線。它會損傷DNA,分解膠原蛋白(能讓肌膚緊致的纖維)。一旦你開始保護你的皮膚,你就可以扭轉損傷的發生。

2、使用富含抗氧化劑的潤膚霜

使用含有抗氧化劑,如維生素C、綠茶提取物或者阿魏酸的面霜、乳漿或者乳液可以讓你的皮膚更健康。抗氧劑通過抑制自由基可以防止皮膚老化,自由基雖然可以減少炎症,但也會導致皺紋的產生。《皮膚類型解決方案》的作者醫學博士萊斯利·鮑曼如是說。如果你在白天的時候塗抹了防曬霜,抗氧化成份就可以防止任何紫外線的侵害。

3、去舊迎新

你的肌膚每週都要祛除角質一到兩次。通過含有乙醇酸或乳酸(包括α-羥基酸)的產品來洗臉,磨砂,剝落去除肌膚表層的死皮細胞,使新的細胞能夠生長出來。這會給皮膚一個比較光滑的表面來折射光線,讓你看起來更容光煥發。但如果您有粉刺或非常敏感的皮膚,請跳過此步驟。因為摩擦角質層會加劇這些症狀。

4、滋潤你的肌膚

使用一款好的稠密的潤膚霜使你的肌膚保持水潤,柔軟與青春。任何時候,你都要增加肌膚的水分,掩蓋細紋,保護肌膚不受外界環境的侵害,然後你就可以最大限度地吸收任何敷在你臉上的東西。如果你是干性皮膚,需要一款含膽固醇,脂肪酸和神經酰胺的保濕霜。這聽起來不合直覺,但是潤膚霜裡水越多,保濕效果就越差。艾倫·馬默,《簡單的皮膚美容》一書的作者如是說。

5、使用類視黃醇

夜間是使用類視黃醇來修復肌膚的好時機。類視黃醇,源於維生素A,可用於處方藥。它可以扭轉一些老化的痕跡——細紋,色斑以及毛孔粗大。類視黃醇還可以促進膠原蛋白的產生(皮膚的基本支撐結構),幫助肌膚更有彈性(使皮膚的恢復彈性),從而使皮膚看起來更年輕,更亮麗。比類視黃醇溫和的維生素A,學名視黃醇,它可在藥店買到,在小範圍內也可以達到類視黃醇的效果。

6、睡個美容覺

你媽媽是對的:你確實需要美容覺,所以每天試試睡個高質量的覺。你睡覺的時候也是新陳代謝放緩,身體開始修復的過程。為了你的臉,你最好仰臥著睡覺。如果你俯臥,你的面部肌膚會老的更快。因為在這種情況下你無意識地使膠原蛋白變形,阻礙了皮膚的血液循環,使得皮膚褶皺起來。所以如果你是側睡或者俯臥睡姿的,你一定要翻正過來。

7、攝取ω-3脂肪酸

為了使您的皮膚更健康,更年輕,考慮一下今晚的晚餐吃鮭魚吧。在魚,核桃,菜籽油,亞麻和補充劑裡都可以找到「ω-3脂肪酸,它可以減少皮膚炎症。耶魯大學醫學院皮膚科教授醫學博士麗莎多諾弗裡奧解釋道。這是顯著的,因為慢性,低度炎症可以導致膠原蛋白和彈性蛋白的流失,接著會使皮膚產生皺紋和鬆弛。

《抗衰老》