不逃

三毛:

我好難過,不知用什麼言語來表達自己的痛苦。自己得了嚴重的自閉症,連家裡的人要我到樓下雜貨店去買個東西都不敢,做什麼事情自己都會緊張害怕個半死,也不知道自己為什麼會如此緊張害怕,以前從來沒有的現象,如今卻患了如此嚴重的恐懼症,看到人都想躲,到底要躲到幾時?現在連出去找工作都不敢,害怕,甚至連寫封信都寫不好,我應該怎樣活下去呢?

黃上

黃先生(或女士)

當我們面對一個害怕的人,一樁恐懼的事,一份使人不安的心境時,唯一克服這些感覺的態度,便是去面對它,勇敢的去面對,而不是逃避,更不能將自己乾脆關起來。

痛苦,是因為你將自己弄得走投無路,你的心魔在告訴你——不要去接觸外面的世界,它們是可怕的;將自己關起來,便安全了。

這是最方便的一條路——逃。

結果,你逃進了四面牆裡去,你安全了嗎?你的心在你的身體裡,你又如何逃開你的心?

走出來,不要怕人。人,有時的確是一種可怕的動物,可是,你也是同類,也是一個人,這個世界上,人吃人的事情不是沒有,但是大半的人是不吃人的。

我也曾將自己囚住過整整七年暗淡的歲月,當時,我與你一樣,見了人就怕得不得了。這種心理,使得我的心靈和肉體都飽受摧殘,也曾被送去看心理醫生,當時,不肯與醫生合作,醫生再有方法和耐性,自己本身不合作,是很難治療的。

黃先生,我不清楚您為何有這種情形發生,我不是心理醫生,只能以一個過來人的經驗誠懇的回信給您。

不要為怕而怕,不要再落入這隔離世界的深淵中去,不要再幻想外面世界的可怖。懇請您試一試,每天做一個小功課:為自己找一個出門的理由。第一天走兩百步,或走一百步,去雜貨店買東西,買完了便回來。第二天多走一點,也許三百步,又回來。第三天走一千步。第四天沒有法子出門,仍然害怕,便停一下,不必太勉強,第五天再去雜貨店。第六、七、八、九、十天,就走更遠些,直到您克服這份恐懼感,以後常常出去走走,散散心,一點一點慢慢來,但是要有決心,一定要有,請您答應我。

我們中國人,一半將心理治療和瘋子治病混為一談,事實上,世界上的心理方面完完全全健康的人可以說沒有。身體病了要看醫生,心理有了不平衡也一樣要正視治療的必需。如果您很清楚的明白,去看心理醫生是極自然的事情,而不是一般人說的「神經病」,那麼請勇敢的去看看醫生,好嗎?

如果您肯去看心理醫生,那麼這封信的前一段和中一段都可以不必理會了,一切聽醫生的方法,是最好的。

謝謝您寫信給我,在這樣怕人怕外界的情況下,肯寫信給我這樣一個陌生人,使我內心對您有說不出的感激,謝謝您對我的信任和友誼。

你的朋友三毛敬上

《談心》