降溫了中年人警惕中風如何預防中風？

立冬時節已到，全國各地都在降溫，冬天已經向我們走來，帶來的將是凜冽的寒風和低溫的天氣，這是一個秋天向冬天過度的階段，因此，這個階段也是很多疾病最容易復發和罹患的階段，人們的身體還停留在適應秋天的氣候，突然的降溫會讓很多的人的身體不適應，如果不能夠做好過度，那麼，這段時間就是多災多難。

現在中風已經不是老年人的專利，很多中年人也可能中風，尤其是這種氣溫反差很大的季節，最容易出現中風，但是，中風雖然很可怕，但是是可以預防的，那如何預防秋冬季節中年人中風呢？接下來我們一起來探討一下。

1、避免高血壓。如果一個中年人就患上高血壓，是一件非常危險的事情，血管是熱脹冷縮的，秋冬季節，氣溫降低，造成血管收縮，很容易導致血壓升高。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，所以應有效地控制血壓，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2、及時發現先兆。很多人容易出現一些腦部缺血的症狀，即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、復視、吞嚥困難、走路不穩等症狀，這些都是一個信號，是預防中風關鍵的一個環節。一旦出現，須立即抓緊予以系統治療，就有可能避免發生完全性中風。重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應採取治療措施，避免中風的發生。

4、秋冬季天氣乾燥，人也很容易肝火旺盛，因此要控制緒波動、過度疲勞、用力過猛等，這些都是中風的誘發因素，因此應自我控制和避免。

5、對於一些可能導致中風的疾病要及時進行治療，例如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

6、控制飲食，合理搭配。秋天因為天氣寒冷，因此人們的食慾相對較好，很容易長胖，因此飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌煙，少酒，每日飲酒不應超過100毫升。還要定期有針對性地檢查血糖和血脂。

7、鍛煉對於中年人是不可少的。堅持體育鍛煉和體力活動，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。

8、要做好心理預防，預防便秘，要保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，還要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。