冬季中醫養生需養腎
按照《黃帝內經》理論，秋冬季節是進補的季節，現在已經是冬季，更是進補的最好的季節，那冬季進補應該補哪？為什麼補？這才是大家所關心的問題，現在大家的養生的概念越來越深，對健康的意識也是越來越深，但是，養生也是需要知識的，更不能亂補，中醫養生的理念告訴我們冬季養生主要養腎。
祖國醫學歷史悠久，博大精深，對我們的五臟六腑和季節的關係早有論述，在《黃帝內經》裡就有五臟對應的四季，那冬季對應的臟器是腎，這個腎不是指我們身體裡那兩個腎臟，而是包含了生殖系統和泌尿系統，這兩個系統是我們人體非常重要的器官，所以，冬季養腎就是要養護好這兩個系統。
祖國醫學認為，腎為生命之源，有主骨生髓之說，腎氣充盈，則筋骨強健、深思敏捷，腎氣不足則陽氣虛弱。冬季，是四季中最不為人所“待見”的季節，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，冬季就是最消耗腎的陽氣。腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴症狀也會伴隨而來。因此，冬季對於腎臟的保養是十分重要的。以下是冬季養腎的原因及好處。
原因一：自然納氣延年益壽
現代醫學研究認為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化。
肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，自然納氣,從而達到延年益壽的效果。
原因二：腎主骨，骨為腎之餘
中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法。善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。
原因三： 冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發陽氣
冬季，因為氣溫很低，腎氣不足的人很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，其實生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環有密切的關係，而部分血液循環會流經腎臟，而如果養腎就會促進血液循環，從而預防凍瘡的發生。