学习巴甫洛夫和他那些流口水的狗

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你有没有看过或者听说过关于巴甫洛夫的狗的故事?这位俄罗斯科学家每次在喂狗吃东西的时候都会摇铃。这些狗在看到食物的时候都会流口水。过了一段时间之后,他只需要简单地摇摇铃,那些狗就立刻会条件反射地开始流口水。它们对于食物和声音的联系紧密到尽管没有食物,但一听到铃声,它们的身体就会立即作出反应。你可能会奇怪这和我们所说的事有什么关系,大概因为你对于让狗在不必要的时候流口水这件事情并没多大兴趣。这一相同的“经典条件反射”现象却是你可以拿来为己所用的方法。

有的时候你确实可以状态极好地完成一件事,只不过对于我们大多数人而言,那些体力和脑力状态是可遇而不可求的,它们并不在我们的掌控之中。如果你能在需要时随时到达那种状态,那该有多好?答案是,你真的可以。秘诀就是使用巴甫洛夫所使用的原理。一旦你意识到自己处于一种产出能力特别强的状态时,把它和一种声音进行关联(比如,一种你用MP3播放的特别声音,切记要选择一种平时你并不常播放的声音),或者一种气味(例如,薄荷油的味道,抑或是你平常不太用的一种须后水或香水的味道)。你这么做过几次之后,这种精神状态和其他元素就会联系起来,直到形成那种一旦你听到这种声音或者闻到这种味道,积极状态就会出现的情形。我们将在下一章谈这种方法的一个变体,你将学习如何利用“第二自我策略”。