步骤15:保持新发现的专注

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■保持平衡,为生活中的所有重要方面设定目标。

■减少睡眠或锻炼时间是错误的经济行为。充足的睡眠和锻炼将有助于全效的工作和娱乐。

■至少安排一些简短的时间用于放松以减轻压力。

■玩乐是创造力的重要组成部分。每天找些时间用于玩乐。

你生活中的每个重要部分是否都有目标?如果情况并非如此,想出一些目标以保证生活中的每个重要部分都能得到足够的时间。

健康和健身目标:_________________________________________________

家庭关系目标:___________________________________________________

朋友关系目标:___________________________________________________

精神目标:_______________________________________________________

社区目标:_______________________________________________________

生活中其他重要部分:_____________________________________________

这些目标都可以使用专注法。

你可以通过什么方式保证自己至少每周三次的健康锻炼?如果目前没有,你打算做些什么计划?

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你生活中的何种玩乐方式让你感到轻松快乐?如果目前没有,你将做些什么计划?

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